Mojca Njegač, univ. dipl. bioteh.
Dandanes smo ljudje dobro seznanjeni s škodljivimi posledicah pretirane izpostavljenosti naše kože ultravijolični svetlobi. Redkeje pa govorimo o tem, da ima v nadzorovanih pogojih UV svetloba tudi naravno moč, da terapevtsko vpliva na naše telo in zdravje. Zato se bomo v naslednjih vrsticah poglobili v tveganja in koristi, ki jih tovrstna izpostavitev prinaša za naše zdravje.
- Izpostavitev našega telesa UV svetlobi pod kontroliranimi pogoji ima mnoge zdravilne učinke na naše telo.
- Pri uporabi domačih UV naprav je pomembno dosledno upoštevati navodila proizvajalca.
- Sunshower sistem za tuš kabine omogoča varno in nadzorovano izpostavljanje UV svetlobi, kar podpira sintezo vitamina D, izboljšuje razpoloženje in zdravje kože.
UV svetloba in njene lastnosti
UV svetloba je del spektra naravne svetlobe sonca, ki poleg UV zajema tudi infrardečo in vidno svetlobo. Kljub temu, da se večji del UV spektra svetlobe absorbira v ozonskem sloju naše atmosfere, okrog 10% UV sevanja doseže Zemljino površje in s tem vpliva na naše zdravje in procese v telesu.
Kako globoko se UV svetloba absorbira v naša tkiva, ter kakšni so njeni fiziološki učinki, je odvisno predvsem od njene valovne dolžine. Ker je valovna dolžina tako pomembna lastnost svetlobe, glede na to UV svetlobo delimo na tri skupine.
Kako UV svetloba pozitivno vpliva na naše telo?
Kot je razvidno iz zgornje tabele, ima kljub svoji potencialni škodljivosti, UV svetloba tudi številne pozitivne učinke na naše telo:
- Sinteza vitamina D: Ključna za sintezo D vitamina v koži je UV-B svetloba. Koža pod vplivom sevanja pretvarja provitamin D v aktivni vitamin D, ki je nujen za absorpcijo kalcija in vzdrževanje zdravih kosti in zob. Primanjkljaj vitamina D je lahko povezan z različnimi zdravstvenimi težavami, kot so osteoporoza, rahitis in depresija.1
- Izboljšanje razpoloženja: Izpostavljenost UV svetlobi, zlasti svetlobi UV-A in UV-B, spodbuja sproščanje endorfinov in serotonina v možganih, kar lahko izboljša razpoloženje in zmanjša občutek depresije. To je še posebej pomembno v obdobjih sivih zimskih dni (sezonska afektivna motnja), ko je naravna izpostavljenost sončni svetlobi omejena.2
- Zdravljenje kožnih stanj: Nadzorovana izpostavljenost UV svetlobi pomaga pri zdravljenju nekaterih kožnih stanj, kot so psoriaza, atopijski dermatitis in vitiligo. UV svetloba namreč zmanjšuje vnetje, spodbuja obnovo kožnih celic in pomaga pri zmanjševanju simptomov teh stanj. Pri tem je pomembno poudariti, da se UV svetlobna terapija izvaja le pod strokovnim zdravniškim nadzorom, da se zagotovi pravilna doza svetlobe glede na individualne potrebe in stanje pacienta. Zdravniki lahko prilagodijo intenziteto terapije glede na resnost psoriaze in občutljivost kože posameznika.3
- Povečanje odpornosti: Nekatere študije kažejo, da zmerna izpostavljenost sončni svetlobi lahko spodbuja imunski sistem in poveča odpornost proti nekaterim boleznim.4
- Izboljšanje dnevno-nočnega ritma: Naravna svetloba, še posebej zjutraj, lahko pomaga uravnavati naš biološki ritem, kar izboljšuje spanec in razpoloženje. Tako kot naravna svetloba, tudi UV svetloba pozitivno vpliva na naše razpoloženje preko uravnavanja dnevno-nočnega ritma (cirkadialni ritem). To je notranji biološki urnik, ki uravnava naš ritem spanja in budnosti, pri uravnavanju katerega ključno vlogo igra prav svetloba, ki v našem telesu spodbuja proizvodnjo hormona melatonina, ki je ključni hormon za uravnavanje spanca. Uravnotežen dnevno-nočni ritem pomaga pri ohranjanju energije tekom celotnega dneva in prispeva h kakovostnemu nočnemu počitku. Na ta način UV svetloba vpliva tudi na boljše telesno in duševno zdravje, ter dobro počutje. To je še posebej pomembno v zimskem obdobju.5
- Zdravljenje nekaterih oblik raka: V nekaterih primerih se UV svetloba (fototerapija s fotosenzibilizirajočimi zdravili – PUVA) uporablja tudi za zdravljenje nekaterih oblik kožnega raka, kot je mišični karcinom bazalnih celic, vendar je uporaba omejena in nadzorovana zaradi potencialnih tveganj.6
Kako lahko doma izkoristimo pozitivne učinke UV svetlobe?
Za domačo uporabo pozitivnih učinkov UV svetlobe je koristno vedeti, kako lahko ta naravni vir najbolje in predvsem varno izkoristimo. Znano je, da ima UV svetloba iz UV svetilk na telo podoben učinek, kakor naravna sončna svetloba. Na voljo so različni sistemi, ki omogočajo nadzorovano izpostavljanje naše kože UV svetlobi v udobju lastnega doma:
- Sistemi za tuš kabino: Nekateri inovativni sodobni sistemi omogočajo vgradnjo UV svetlobnih panelov znotraj domače tuš kabine. Na ta način smo skrbno nadzorovani količini UV svetlobe izpostavljeni neposredno med tuširanjem. Sistemi so narejeni v obliki panelov, ki oddajajo skrbno nadzorovane količine UV-A in UV-B svetlobe, kar omogoča postopno navajanje kože na sončne žarke in druge terapevtske učinke.
- Namizne svetilke in naprave: Obstajajo posebne namizne svetilke, ki oddajajo UV svetlobo za terapevtske namene, kot je zdravljenje nekaterih kožnih stanj ali pomanjkanja vitamina D. Te naprave so običajno namenjene za uporabo pod zdravniškim nadzorom, pri čemer je potrebno dosledno upoštevati navodila zdravnika.
- Domači solariji: Domači solariji običajno uporabljajo UV svetlobne cevi, ki oddajajo UV-A in UV-B svetlobo. Te svetilke so podobne tistim, ki se uporabljajo v komercialnih solarijih, vendar so prilagojene za domačo uporabo. Ker domači solariji niso vedno opremljeni s senzorji za nadzor doze UV svetlobe, obstaja tveganje za prekomerno izpostavljenost, kar lahko poveča tveganje za sončne opekline, kožne poškodbe ali celo razvoj kožnega raka.
Nasveti za varno uporabo domačih sistemov za izpostavljanje UV svetlobi
Pri domači uporabi UV svetlobe je ključnega pomena poskrbeti za varnost, da se izognemo morebitnim negativnim vplivom na zdravje kože in oči. Tukaj so ključni nasveti za varno uporabo UV svetlobe doma:
- Izbira kakovostne naprave: Pred nakupom domačega sistema za UV svetlobo se moramo prepričati, da je naprava kakovostna in izpolnjuje potrebne varnostne standarde. Zato je dobro kupiti naprave priznanih proizvajalcev, ki so razvite v sodelovanju z medicinskimi strokovnjaki.
- Dosledno upoštevanje navodil proizvajalca: Pred prvo uporabo je pomembno, da natančno preberemo navodila proizvajalca. Sledenje priporočilom glede časa izpostavljenosti, oddaljenosti od naprave in drugih varnostnih ukrepov je ključnega pomena za varno in terapevtsko učinkovito uporabo.
- Omejitev časa izpostavljenosti: Priporočenega časa izpostavljenosti UV svetlobi ne smemo preseči. Pri domačih solarijih ali drugih napravah, ki oddajajo UV svetlobo, je priporočljivo, da začnemo s krajšimi sejami in postopoma povečujemo čas, če je to potrebno. Zato je priporočljivo uporabljati takšne UV sisteme, ki imajo čas izpostavljenosti že tovarniško omejen.
- Nošenje zaščitnih očal: Med izpostavljenostjo UV svetlobi moramo vedno nositi zaščitna očala, ki so namenjena zaščiti pred UV žarki. To je še posebej pomembno pri napravah, ki oddajajo visoko koncentrirano UV svetlobo.
- Redno vzdrževanje: Zagotovite redno vzdrževanje naprave, vključno z zamenjavo UV žarnic po potrebi in čiščenjem površin, ki prihajajo v stik s kožo.
- Poznavanje kontraindikacije: V primeru, da imamo težave s kožo, se je red uporabo priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom, posebej, kadar gre za naprave z višjo intenziteto sevanja.
Sunshower: UV sistem za vgradnjo v tuš kabino
Sunshower je inovativni sistem za vgradnjo v tuš kabino, razvit iz strani medicinskih strokovnjakov za popolnoma varno in učinkovito uporabo. Sunshower je odlična izbira za domači UV sistem, saj nam omogoča:
- Nadzorovano izpostavljenost: Sunshower nam zagotavlja natančno določene in varne količine UV svetlobe med vsakodnevnim tuširanjem. To omogoča postopno navajanje kože na sončne žarke in druge terapevtske učinke brez tveganja za pretirano izpostavljenost.
- Natančno odmerjene spektre: Sistem Sunshower oddaja predvsem UVB (90%) in UVA (10%) valovanje. Takšno razmerje je pomembno zato, ker zagotavlja varno in učinkovito izpostavljenost UV svetlobi ter maksimizira pozitivne učinke na zdravje kože.
- Visoko varnost: Sistem Sunshower je skrbno preizkušen in certificiran za domačo uporabo, kar zmanjšuje možnost za neželene učinke, povezane z UV izpostavljenostjo. Ker je varnost sistema na prvem mestu, je bil Sunshower razvit v tesnem sodelovanju z medicinskimi strokovnjaki. Hkrati podjetje že od leta 2007 redno izvaja raziskave iz področja učinkov UV-svetlobe na človeka.
- Enostavna integracija: Paneli UV svetlobe se lahko vgradijo tudi neposredno v že obstoječo tuš kabino, kar omogoča enostavno integracijo v vsako domače okolje, hkrati pa ne zavzema dodatnega prostora. To nam omogoča, da izkoristimo terapevtske učinke UV svetlobe brez potrebe po dodatni opremi ali kompleksnih namestitvah.
- Učinkovito spodbujanje tvorbe vitamina D: Z visokim odstotkom UV B svetlobe, Sunshower prispeva k naravni sintezi vitamina D v koži, kar je ključno za zdravje kosti, imunskega sistema, duševnega zdravja in splošnega počutja. Ena Sunshower seja ustreza 10 minutam izpostavljenosti soncu v Severni Evropi poleti. Za doseganje optimalnih rezultatov pri sintezi vitamina D se priporoča uporaba 30 minut na teden, kar lahko v zimskih mesecih podvoji raven vitamina D v telesu. To je dovolj, da se popolnoma izognemo potrebi po dodajanju vitamina D v obliki prehranskih dopolnil ali zdravil.
- Udobnost in praktičnost: Uporaba Sunshower sistema je integrirana v dnevne higienske rutine, kar omogoča udobno terapevtsko izpostavljenost UV svetlobi brez dodatnega časa ali truda.
S temi lastnostmi in prednostmi je Sunshower sistem idealna izbira za tiste, ki želijo izkoristiti pozitivne učinke UV svetlobe v udobju svojega doma, ob najvišjih varnostnih standardih.
Izkoristimo pozitivne učinke UV svetlobe
Za učinkovito izrabo UV svetlobe je ključno razumevanje njenih pozitivnih in negativnih učinkov na naše telo. Medtem ko pretirana izpostavljenost sončnim žarkom predstavlja tveganja za našo kožo, je nadzorovana uporaba UV svetlobe lahko izjemno koristna za naše telo.
Sistem Sunshower predstavlja inovativno rešitev, ki omogoča varno in učinkovito izkoriščanje terapevtskih učinkov UV svetlobe v udobju domače tuš kabine. Z njegovo pomočjo lahko ne le spodbujamo sintezo vitamina D in izboljšujemo razpoloženje, temveč tudi pozitivno vplivamo na nekatere kožne težave. Za več informacij o tem inovativnem sistemu ter kako lahko izboljša vaše zdravje, vabljeni, da si ogledate spletno stran podjetja Trgovina Njegač ali uradno spletno stran Sunshower.
Uporabljeni viri
Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357(3):266-281. doi:10.1056/NEJMra070553
Terman M, Terman JS. Light therapy for seasonal and nonseasonal depression: efficacy, protocol, safety, and side effects. CNS Spectr. 2005;10(8):647-663; quiz 672. doi:10.1017/s1092852900019611
Mason RS, Reichrath J. Sunlight vitamin D and skin cancer. Anticancer Agents Med Chem. 2013;13(1):83-97.
Toll-like receptor triggering of a vitamin D-mediated human antimicrobial response – PubMed. Accessed June 29, 2024. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16497887/
Cajochen C, Kräuchi K, Wirz-Justice A. Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. J Neuroendocrinol. 2003;15(4):432-437. doi:10.1046/j.1365-2826.2003.00989.x
Huis In ’t Veld RV, Heuts J, Ma S, Cruz LJ, Ossendorp FA, Jager MJ. Current Challenges and Opportunities of Photodynamic Therapy against Cancer. Pharmaceutics. 2023;15(2):330. doi:10.3390/pharmaceutics15020330
